이효리도 즐겨 마시는 CCA쥬스 효능, 레시피, 유통기한, 부작용

 

요즘  연예인들도 많이 마시고 건강에 관심 있는 분들 사이에서 입소문을 타고 있는 음료가 바로 CCA 주스에요. CCA는 Carrot(당근), 양배추(Cabbage), Apple(사과)의 앞글자를 딴 이름인데요, 자연 재료로 만든 주스라 부담 없이 마실 수 있고 맛도 좋아 많은 사람들이 찾고 있답니다.

 

 

 

저도 마시고 있는데요. 우리가 야채과일을 씹어 먹으려면 번거로워서 잘 안 하는 경우가 많은데 한 번에 갈아서 마시니 편하고 더 흡수가 잘되는 느낌이에요. 오늘은 CCA 주스의 효능, 레시피, 유통기한 그리고 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드릴게요.

 

1. CCA 쥬스의 주요 효능

• 해독 작용: 사과에는 풍부한 수분과 섬유질이 들어 있어 체내 노폐물 배출에 좋아요.
• 피부 개선: 당근에 함유된 베타카로틴이 피부를 맑고 탄력 있게 만들어줍니다.
• 면역력 강화: 세 가지 재료 모두 항산화 성분이 풍부해서 면역 체계에도 도움을 준답니다.
• 다이어트 보조: 칼로리는 낮고 포만감은 높아 식단 조절할 때 간식 대용으로 딱이에요.

1) 당근효능: 베타카로틴이 풍부해 시력을 보호하고 체내 활성산소를 제거해 면역력을 높여주고 피부재생을 도와 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다.

 

2) 양배추: 비타민 u성분이 위 점막을 보호해 주고 위염과 속 쓰림을 예방하고 배변활동을 도와 다이어트에 도움을 줍니다.

 

3) 사과: 장운동을 촉진해서 장 건강유지에 도움을 주고 혈압을 조절해서 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 지켜주고 노폐물을 배출해서 몸을 깨끗하게 해 줍니다.

 

2. 만드는 법 (초간단 레시피), 냉장보관기간

 

 

준비물이 당근, 양배추, 사과라 주위에서 쉽게 구할 수 있어 너무 좋아요. 구하기 어렵거나 넘 비싸면 부담스럽잖아요. 당근 250g, 사과 반쪽, 양배추 150g를 깨끗이 씻고 껍질째 썰어 주세요. 믹서기에 물 200ml 정도를 넣고 재료를 함께 갈아줍니다. 기호에 따라 꿀이나 레몬즙을 살짝 더하면 맛이 더 좋아져요. 너무 진하면 체에 한번 걸러서 마시면 더 부드럽답니다.

아침 공복에 마시면 위장건강과 면역력 증진 효과를 가져온다니 만들어서 바로 마시는 게 좋겠지요?

 

혹시 매일 만들기 귀찮으신 분들은 한번 먹을 만큼 병에 넣어 1-2일 안에 드시는 게 좋아요. 건더기와 수분층이 나누어지니 드시기 전에 한번 흔들어 주세요.

 

 

3. 주의해야 할 부작용

• 과다 섭취 주의: 당근과 사과에는 천연 당분이 있어 너무 자주 마시면 혈당이 오를 수 있어요. 혈당이 높으신 분들은 주의가 필요합니다.
• 알레르기 가능성: 생과일에 알레르기가 있는 분은 주의해야 해요.

CCA 주스는 몸에 좋은 자연 재료로 만들어 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 건강 음료예요. 이왕이면 유기농 재료들이면 더 좋겠지요.  다만 아무리 몸에 좋은 음식도 적당한 양과 올바른 방법으로 섭취해야 그 효과를  볼 수 있어요. 오늘 알려드린 내용을 참고해서 건강한 하루의 루틴에 CCA 주스를 살짝 곁들여보세요. 전 삶은 달걀 2개와 함께 먹는데 단백질까지 보충되니 완벽한 아침식단인 것 같아요 추천합니다