봄철 피로와 춘곤증을 이겨내는데 좋은 음식 7가지

따뜻한 봄바람이 불기 시작하면 몸과 마음이 나른해지기 마련이죠. 봄이 되어 따뜻해지면 추위에 익숙해져 있던 인체의 신진대사 기능들이 봄의 환경에 적응하느라 2-3주 정도 기간이 필요한데 이럴 때 음식으로 컨디션을 챙겨주는 게 큰 도움이 됩니다.  춘곤증의 증상은 나른한 피곤함, 권태감, 집중력 저하, 눈의 피로 ,불면증 등의 증상이 있어요. 봄은 야외활동이 증가하면서 평소보다 비타민 b와 면역기능을 돕는 비타민 c 가 많이 들어간 채소와 과일이 좋다고 해요. 오늘은 봄철 피로와 춘곤증 극복에 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요.  1. 달걀단백질이 풍부하고 흡수율도 높아 봄철 기력 회복에 딱이에요. 특히 노른자에는 비타민 B군이 들어 있어 피로 해소에 효과적입니다. 식사에 달걀이나 두부처럼 소화가 잘되는 ..
건강관리 2025. 4. 4. 21:34
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