반응형 전체 글63 2주만에 염증이 줄고 면역이 살아하는 아프리카식단 요즘 건강에 관심 많은 분들 사이에서 '아프리카 식단'이 화제예요. 단 2주 만에 몸의 염증을 줄이고 면역체계를 강화하고 비만에도 도움이 된다는 아프리카 식단의 비밀에 대해 궁금하지 않으세요? 전통적인 아프리카 식문화는 단순히 먹는 즐거움을 넘어 건강과 관력이 깊은데요. 이 글에서는 아프리카 식단이 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹어야 하는지, 또 부작용은 없는지 말씀드릴게요 아프리카 식단이란? 아프리카 식단은 지역에 따라 다양하지만, 공통적으로 자연 그대로의 재료를 사용하고 가공식품을 거의 쓰지 않는다는 특징이 있어요. 주로 통곡물, 콩류, 뿌리채소, 야채, 과일, 그리고 소량의 고기나 생선을 섭취해요. 특히 서아프리카와 동아프리카 지역은 식물성 위주의 식단으로 구성되어 있어서 서구식 고지방, 고칼로리.. 2025. 4. 9. 이효리도 즐겨 마시는 CCA쥬스 효능, 레시피, 유통기한, 부작용 요즘 연예인들도 많이 마시고 건강에 관심 있는 분들 사이에서 입소문을 타고 있는 음료가 바로 CCA 주스에요. CCA는 Carrot(당근), 양배추(Cabbage), Apple(사과)의 앞글자를 딴 이름인데요, 자연 재료로 만든 주스라 부담 없이 마실 수 있고 맛도 좋아 많은 사람들이 찾고 있답니다. 저도 마시고 있는데요. 우리가 야채과일을 씹어 먹으려면 번거로워서 잘 안 하는 경우가 많은데 한 번에 갈아서 마시니 편하고 더 흡수가 잘되는 느낌이에요. 오늘은 CCA 주스의 효능, 레시피, 유통기한 그리고 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드릴게요. 1. CCA 쥬스의 주요 효능해독 작용: 사과에는 풍부한 수분과 섬유질이 들어 있어 체내 노폐물 배출에 좋아요.피부 개선: 당근에 함유된 베타카로틴이 피.. 2025. 4. 9. 봄철 피로와 춘곤증을 이겨내는데 좋은 음식 7가지 따뜻한 봄바람이 불기 시작하면 몸과 마음이 나른해지기 마련이죠. 봄이 되어 따뜻해지면 추위에 익숙해져 있던 인체의 신진대사 기능들이 봄의 환경에 적응하느라 2-3주 정도 기간이 필요한데 이럴 때 음식으로 컨디션을 챙겨주는 게 큰 도움이 됩니다. 춘곤증의 증상은 나른한 피곤함, 권태감, 집중력 저하, 눈의 피로 ,불면증 등의 증상이 있어요. 봄은 야외활동이 증가하면서 평소보다 비타민 b와 면역기능을 돕는 비타민 c 가 많이 들어간 채소와 과일이 좋다고 해요. 오늘은 봄철 피로와 춘곤증 극복에 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 달걀단백질이 풍부하고 흡수율도 높아 봄철 기력 회복에 딱이에요. 특히 노른자에는 비타민 B군이 들어 있어 피로 해소에 효과적입니다. 식사에 달걀이나 두부처럼 소화가 잘되는 .. 2025. 4. 4. 제테크 관심있는 사람은 누구나 있다는 ISA계좌 개설 조건과 장단점 알아보기 재테크에 관심이 많다면 한 번쯤 들어봤을 개인 종합 자산관리계좌(ISA). 만들 수 있다면 무조건 만들어야 한다는 계좌인데요. 하지만 정확히 어떤 계좌인지, 어떻게 활용하면 좋을지 모르는 분들도 많습니다. 오늘은 ISA의 개념부터 장점, 가입 방법까지 한눈에 정리해 드릴게요.1) 개인 종합 자산관리계좌(ISA)란? ISA(Individual Savings Account)는 여러 금융 상품을 한 계좌에서 통합적으로 관리할 수 있는 계좌입니다. 은행, 증권사를 통해 가입할 수 있으며, 예금, 펀드, 주식 등 다양한 금융 상품을 ISA 계좌 하나로 운용할 수 있습니다. 개설조건은 19세 이상이면 누구나 만들 수 있고 1년 동안 2000만 원까지 납입 가능하고 의무가입기간은 3년입니다. 금융소득 과세 대상자 이.. 2025. 4. 3. 저속노화 비법 블랙핑크 제니도 한다는 냉수욕의 효과와 주의점 요즘 저속노화가 유행인데요.아무래도 100세 시대가 오면서 조금이라도 건강하고 젊게 살고 싶은 게 다들 바람이겠지요?최근 냉수욕이 우리 몸의 노화를 지연시키는 효과가 있다고 캐나다 오타와대 연구팀이 밝혀냈는데요. 그러면 저속노화의 비법인 냉수욕은 어떤 효과가 있는지 알아보도록 할게요.1. 혈액 순환 촉진: 차가운 물에 몸을 담그면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축했다가 다시 확장시키는 놀라운 반응을 모이면서 혈액 순환이 활발해지고, 몸 구석구석까지 산소와 영양분이 원활하게 공급됩니다. 마치 오래된 파이프를 깨끗이 청소하는 것처럼 혈관 건강에도 큰 도움을 줄 수 있어요. 2. 면역력 강화: 갑작스러운 차가운 물에 노출되면 우리 몸은 일종의 스트레스 상황에 처하게 돼요. 이때 몸은 자기 방어를 .. 2025. 4. 3. 식사후 10-15분 산책 놀라운 효과와 주의점 걷기 좋은 계절인 봄이 왔습니다. 식곤증도 따라오기 마련인데요. 식사 후 잠시 소화도 시킬 겸 가볍게 산책해 보시는 건 어떨까요? 그런데 산책이 기분전환과 소화촉진의 효과도 있지만 더 많은 좋은 점이 있다는 것 알고 계실까요? 10-15분 정도 걸으면 좋은점과 주의할 점에 대해서 알아보도록 할께요. 1. 소화 촉진과 혈당 조절식사 후 가벼운 운동은 위장의 움직임을 돕고 소화를 촉진을 도와줍니다. 특히 혈당 조절에도 도움이 되어, 식후 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을수있어요. 이는 당뇨 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다. 걸을 공간이 없다면 계단 올라가기는 근력 강화에도 도움이 되기 때문에 추천합니다.2. 체중 관리와 다이어트 효과식사 후 바로 앉거나 누우면 칼로리 소모가 적어 체중 증가로 이어질 수.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
